Ejercicios para postura de la columna

En esta publicación te quiero compartir algunos ejercicios que puedes realizar para mejorar o evitar tu dolor de espalda. Estos ejercicios se llaman Ejercicios de Williams, y estos están enfocados en fortalecer tu columna y mejorar la postura. Al realizar estos cambios en tu columna vas a sentir una memoria en corto tiempo. Recuerda que estos ejercicios deben de ser indicado por un medico o un rehabilitador en caso de que te encuentres con un dolor intenso. Lo que no queremos hacer es que se agrave tu dolor o tu lesión. Recuerda siempre realizar los ejercicios a tu capacidad física.

Los siguientes ejercicios están indicados a realizarse de manera inicial, una serie con 15 repeticiones.

No olvides agendar una cita, para llevar a cabo una adecuado manejo de tu enfermedad.